Une thérapie simple et efficace, lors que vous ne vous sentez pas bien avec vous-même.
(C'est testé et éprouvé par moi-même ;-) )
1. Fermez vos yeux.
2. Imaginez un grand miroir devant vous.
3. Observez-vous dans ce miroir.
(Il se pourrait que vous vous voyez enfant, adolescent, triste, en colère etc.)
4. Approchez-vous et prenez-vous dans vos bras.
Avez-vous essayé ? Aimez-vous vous-même :-)
自分に対してネガティブになってしまった時にできる簡単で効果的なセラピー
（私自身が試して良かったものです。）
1.目を閉じてください。
2.自分の前に大きな鏡をイメージしてください。
3.鏡に映る自分をよく観察してください。
（鏡に映る自分は子供かもしれませんし、悲しんでいたり、怒っていたりするかもしれません・・・）
4.鏡の中の自分に近づいて、抱きしめてあげてください。
どうでしたか？ 自分を愛してあげてくださいね。